NEWS & TOPICSお知らせ&トピックス

2020.06.08
女性必見‼️背中美人になれるダンベルトレーニングを紹介

先日は、ダンベルを使用して二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介しました。

今回は、ダンベルを使った
背中を鍛えるトレーニングを紹介していこうと思います!!

ダンベルは腕を鍛えるための道具というイメージが強いですが、使い方によっていろんな部位に効かせることができます。

ダンベルを使ったトレーニングで
引き締まった体を目指しましょう!!

【背中美人になれるダンベルトレーニング】

①立った状態でダンベルを持ちます。

②少し腰を落とし、前かがみになります。
 猫背にならないように気をつけましょう。

③そのままの状態で、肩甲骨を寄せるように肘を背中に向かって引くようにして
ダンベルを持ち上げます。
その時に肩が上がらないようにきをつけましょう。


④しっかり肩甲骨を動かす意識をしながら、この動作を15回×3セット行っていきましょう。


肩甲骨を動かすことによって
代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。
ダイエットしたい方にオススメです!

また、背中を引き締めることによって
ウエストのメリハリや
肩まわりを緩和し、肩こり解消にもつながります。

このように
背中を鍛えることでさまざまな効果が期待できます。

背中美人目指して是非トレーニングしてみてくださいね!!


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女性に嬉しい美容法など、豊富な知識を盛り沢山掲載しています!

また、
パーソナルトレーニングでは
細かい食事指導とトレーニングを提供しているためご安心してダイエット・ボディメイクに打ち込むことができます。


西船橋、船橋でジム・パーソナルジムをお探しの方は是非、下記のサイトをチェックしてみて下さい!


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〒273-0031
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女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
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2020.06.08
西船橋店、有酸素マシンエリア増床及びロッカー換気リニューアルのお知らせ

日頃より、BLUE FITNESS24をご愛顧賜り誠にありがとうございます。
この度、西船橋店の有酸素運動エリアの増床及びロッカーの換気機能向上を目的としたリニューアル工事を実施しました。

有酸素運動エリア増床により、各マシンの間隔が開き、お客様同士が密集しづらい状態になっております。
ロッカーはエアコン・換気扇の増設を実施しております。
また、本格的な有酸素トレーニングが可能なスピニングバイクを1台追加で導入致しました。当社の姉妹ブランドである暗闇バイクフィットネススタジオ「Active Detox Studio OLUTANA」でも採用されている非常に品質の高いバイクです。ペダル負荷が自由に調整でき、低負荷でのウォーミングアップから、高負荷でのHIITトレーニングまで様々な用途にご利用いただけます。

今後もさらに快適なトレーニング環境をご提供していけるよう、日々努めてまいります。
是非、新しくなった当店をご利用ください。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

2020.06.07
女性必見‼️ ほっそり二の腕をつくるダンベルトレーニング

この時期、夏に向けてカラダを変えたい!!
とダイエットを始め方が多くいます。

女性の気になるカラダの部位としてあげられるのが

・二の腕のたるみ
・お腹周り
・脚の太さ

が多くあげられます。

今回は
その中の二の腕を引き締める簡単なダンベルトレーニングをご紹介致します!!

【二の腕を引き締めるダンベルトレーニング法(フレンチプレス)】

①正座した状態でダンベルを頭の後ろで持ちます。

②肘が伸び切るまで天井に向けて
ゆっくりとダンベルを押し上げます。

③負荷が抜けないように両肘で頭を挟む意識をしながらゆっくり下ろします。

10〜15回を3セット行います。

重さはふとそれぞれですが
運動初心者の方はフォームが安定するまでは
2kg〜初めていきましょう。

鏡を見ながら正しいフォームでできているかの確認をし、慣れてきたら徐々に重さをあげていきましょう。

このトレーニングは
ダンベルをペットボトルに置きかえて
自宅でも簡単に実施することができます。

まずは1週間に2回。
徐々に回数を増やし、習慣づけることで
いつのまにか理想の二の腕が手に入ります!!

継続することがダイエットの一番の
近道です。 是非参考にしてみてくださいね!

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2020.05.23
4 月分会費の取扱いについてのお知らせ(変更)

平素は BLUE FITNESS 24 をご利用いただき誠にありがとうございます。
2020 年 5 月 31 日(日)までの休業延長に伴い、既にお支払いいただいている 4 月分会費の取扱いに
つきまして、下記のとおり対応を変更させていただきます。なお、4 月末での退会が確定しております会
員様に関しましては、振込での返金をしております。

1.4 月分会費を 3 月 15 日クレジット決済済みの方で、6 月在籍の会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を 6 月分会費に充
当いたします。6 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額をクレジット決済(5 月 15 日)
いたします。
②5 月分会費のクレジット決済(4 月 15 日)はございません。
2.4 月分会費を 3 月 15 日クレジット決済済みの方で、5 月末退会が確定している会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を振込にて返金い
たします。
※対象の会員様には、別途メールにてご案内いたします。
3.4 月分会費を入会時お支払い済みの方で、5 月分会費を 4 月 15 日クレジット決済予定だった
会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を 6 月分会費に充
当いたします。6 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額をクレジット決済(5 月 15 日)
いたします。
②5 月分会費のクレジット決済(4 月 15 日)はございません。
4.4・5 月分会費を入会時お支払い済みの方で、6 月分会費を 5 月 15 日クレジット決済予定だった
会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を 7 月分会費に充
当いたします。7 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額をクレジット決済(6 月 15 日)
いたします。
②既にお支払いいただいている 5 月分会費は 6 月分会費に充当いたします。6 月分会費の
クレジット決済(5 月 15 日)はございません。
以上

2020.05.13
冷え性は一生痩せない⁉️

・常に足先が冷えている
・外腿やお尻の外側が冷たい
・冬場は足先指先が凍ったように冷たい
・お腹はそんなにでてないのに下半身がどっしりしている
・下半身のトレーニングをしてもなかなか細くならない

2つ以上当てはまる方は冷え性の可能性が高いです。

冷え性の方は身体が冷たく体温が低いため
基礎代謝が上がりにくく、脂肪燃焼効果が低くなります。
また、身体が冷えることによって
リンパが詰まりやすくなり浮腫の原因にもなります。

よって、『痩せにくく太りやすい身体』と言えます。

そこで、今回は
冷えを解消する簡単なマッサージをご紹介します。

【冷え性改善マッサージのやり方】

①太腿のマッサージ

・椅子に座り、両手の掌が内腿に触れるようにおきます。
・膝〜股関節の方に向かって位置をずらしながら内腿をマッサージします。
・次に外腿に掌をおきます。
・内腿と同様に外腿〜腰の方に向かって
位置をずらしながらマッサージをします。
・それぞれ3回ずつ繰り返します。

②ふくらはぎのマッサージ

・両手でふくらはぎを包み込むように持ちます。
・親指以外の4本の指で足首から膝にかけて
押し上げるように滑らせます。
・膝の裏まで来たら膝裏をグーっと押します。
・これを3回繰り返します。

今回紹介したマッサージは
お風呂上がりや運動後の体温が高い状態でやると効果的になります。また、普段の生活の中で身体を冷やさないように工夫することも予防の一つになります。特に首回り、手首足首はリンパの通り道になるため服装には十分気を付けましょう。

私たちBLUEFITNESS24の提供する
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トレーニングや食事指導だけではなく、
パーソナルストレッチや姿勢改善も行っています。体の歪みの原因となるものをつきとめ、それを解消するメニューを提供しています。そのため、より確実で無駄のないトレーニングを実施できます。お困りのことがありましたら気軽にご相談ください。

詳しい情報が知りたい方は是非、下記のページをご覧下さい!

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2020.04.21
私たちと一緒に働きませんか?

当社の採用情報をご案内する採用専門のInstagramアカウント「FITVATE RECRUIT information」のIGTVにて「会社説明会動画」が公開されました!

採用専門のInstagramアカウントはこちらです!
@fitvate_recruit_information

◆女性専用の暗闇バイクスタジオ「ACTIVE DETOX STUDIO OLUTANA」
@olutana_studio

◆女性専用のパーソナルトレーニングジム「OLUTANAパーソナルトレーニング」
@olutana_personal


◆女性専用のグループマシンピラティススタジオ「OLUTANA pilates」
@olutana_pilates


◆24時間ジムとパーソナルトレーニングジムが融合したハイブリッド型ジム「BLUE FITNESS24」
@bluefitness24_official

など、様々なブランドを展開する「株式会社フィットベイト」にご興味のある方がいらっしゃいましたら、
是非ともご覧いただければと思います!

当社のミッションである
《カラダを動かす喜びを、全ての人々に》に共感いただき、
「フィットネスを通して健康で豊かな暮らしの実現に貢献したい!」という仲間を募集中です!

採用に関するご質問等がございましたら、お気軽に「お問い合わせフォーム」にて、お問い合わせください!

お問い合わせフォームはこちら
https://www.blue-fitness24.com/contact/

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船橋駅北口 徒歩3分

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2020.04.08
今後の店舗営業について

平素は BLUE FITNESS 24、Active Detox Studio OLUTANA、OLUTANA pilates をご利
用いただき誠にありがとうございます。
昨日、政府が新型コロナウィルス感染症対策で緊急事態宣言を発令しました。弊社各店舗
の今後の営業に関しましては、千葉県知事からの要請を受け次第、迅速に対応して参ります。

現時点におきましては、4 月 8 日(水)は通常通り営業を行う予定でございます。会員の
皆様におかれましては、引き続き、手洗い・うがいを実施していただくなど体調管理には十
分にご注意いただくとともに、咳・発熱等の症状が見られる場合や体調が優れない場合など
は各店舗のご利用をお控えいただきますようご協力をお願いいたします。  


4 月 9 日(木)以降の営業に関しまして変更等がございます場合は、随時ホームページで
ご案内させていただきます。
本件につきまして、何卒ご理解・ご協力賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
以上

2020.03.28
新型コロナウィルスに対する弊社対応について(更新)

平素は BLUE FITNESS 24 をご利用いただき誠にありがとうございます。
現在、新型コロナウィルスの感染拡大が続いております。
弊社各店舗では、下記のアルコ ール消毒の実施を徹底していくとともに、引き続き行政機関等の情報を収集したうえで、 その方針や具体的指導に基づき迅速かつ適切に対応していきます。
会員の皆様におかれましては、手洗い・うがいを実施していただくなど体調管理には十分 にご注意いただくとともに、咳・発熱等の症状が見られる場合や体調が優れない場合は各店 舗のご利用をお控えいただきますようご協力をお願いいたします。
状況によっては、ご利用 をお断りすることがございますこと予めご了承ください。

また、感染拡大を防ぐためしばらくの間は『ご登録店舗以外の利用の自粛』をお願いいた します。会員様の感染リスクを下げるとともに、万が一感染が発生した場合の両店舗(西船 橋店・船橋店)の営業停止を防ぐためです。
本件につきまして、何卒ご理解・ご協力賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

<アルコール消毒の実施状況・新たな対応>
①アルコールタオルのエントランス設置と入室時の除菌奨励
②アルコールタオルのジムフロア設置とマシン使用後の除菌奨励
③スタッフ出勤時・勤務時・退勤時のアルコール消毒の実施
④ノースタッフデー(火・木)清掃時のアルコール消毒の実施
⑤登録店舗以外の利用を自粛

2020.03.25
BLUEFITNESS24は感染症対策を徹底しております

①アルコールタオルをエントランスに設置しております。
②アルコールタオルをジムフロアに設置しマシン使用後は必ず除菌。
③毎日定期的に館内消毒。
④24時間換気を強化。

皆様に気持ちよく安全にご利用いただくため
弊社は感染症対策を徹底しております。

BLUEFITNESS24

2020.03.24
採用専用SNS「FITVATE RECRUIT Information」開設のお知らせ

当社の採用情報をご案内する採用専門のSNS「FITVATE RECRUIT Information」を開設致しました。

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是非ともご覧いただければと思います。

当社のミッションである、「カラダを動かす喜びを、すべての人々に」に共感できる方からのご応募を、スタッフ一同、心よりお待ちしております。
採用に関するご質問等がございましたら、「お気軽にお問い合わせフォーム」もしくは、
店舗スタッフまで、お問い合わせください。