NEWS & TOPICSお知らせ&トピックス

2020.06.15
マスク着用のお願い

会員の皆様、BLUE FITNESS24をご利用頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルスの感染予防対策として、館内ではマスクの着用が必須になっております。

マスクの着用がない方はご利用いただけませんのでご了承下さい。

運動中、ご不便をお掛け致しますがご協力お願い申し上げます。

 BLUEFITNESS24


最新型の空間演出と衝撃バリュープライス
24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
<西船橋店>
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
<船橋店>
〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7ミエーレ船橋1F
船橋駅北口 徒歩3分

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<津田沼店>
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
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〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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〒272-0034
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2020.06.15
営業再開のお知らせ

平素は Active Detox Studio OLUTANA、OLUTANA pilates、BLUE FITNESS 24 をご利用いただき誠にありがとうございます。
2020 年 5 月 25 日(月)の政府による緊急事態宣言の解除、並びに、6 月 1 日(月)からの千葉県のスポーツクラブに対する施設の使用停止要請解除の方針を受け、下記の通り、6 月 1 日(月)より Active Detox Studio OLUTANA、OLUTANA pilates、BLUE FITNESS 24 の営業を再開いたします。
営業再開におきましては、これまでも行ってきましたアルコール消毒と店舗内の換気徹底に加え、下記の感染症対策を行ってまいります。
また、政府より業種別ガイドラインが公表された際には追加の対策を検討し、実施いたします。
会員の皆様におかれましても、手洗い・うがいを実施していただくなど体調管理には十分にご注意いただくとともに、咳・発熱等の症状が見られる場合や体調が優れない場合は各店舗のご利用をお控えいただきますようご協力をお願いいたします。
なお、Active Detox Studio OLUTANA のグループバイクプログラム、OLUTANA pilates のグループピラティスプログラムは、5 月 29 日(金)21 時頃にレッスンスケジュールを公開する予定です。
※本件につきまして変更がございます場合は、各店ホームページでお知らせいたしますのでご確認ください。

1.営業再開の対象
①Active Detox Studio OLUTANA(津田沼店・千葉店・市川店)
②OLUTANA pilates(西船橋店)
③BLUE FITNESS 24(西船橋店・船橋店)

2.営業再開予定日
2020年 6 月 1 日(月)
※ BLUE FITNESS 24 のオープンは午前 10 時となります。

3.各店舗の感染症対策

▼BLUE FITNESS 24
①アルコールの設置・消毒 奨励
エントランスにアルコールを設置し、来館した会員様には手 指消毒をしていただきます。
②マシン利用後のアルコー ル消毒奨励
ジム内にアルコールシートを設置し、マシン利用後のアルコ ール消毒をお願いいたします。 ③清掃時のアルコール消毒 手指が触れるところを中心に、マシン・施設・備品のアルコ ール消毒を行います。
④換気の徹底 施設の換気を強化しています。
⑤マシンのレイアウト変更 マシンの間隔を広げ、お客様同士の距離を保ちます。
⑥スタッフ出勤時の検温 スタッフの体調管理を徹底します。
⑦スタッフのマスク着用 スタッフはマスクを着用して接客いたします。
⑧会員様への手洗い・マス ク着用奨励 正しい手洗い方法を掲示し、会員様へ手洗いの実施をお願い します。施設利用時にはマスク着用をお願いします。

以上

BLUEFITNESS24

2020.06.15
BIGLOBEレビューにて「BLUE FITNESS24」を紹介いただきました。

BIGLOBEレビュー」で「船橋のおすすめパーソナルトレーニングジム 」として紹介されました。

千葉県の中でも生活環境の整った船橋市。
スポーツジムやパーソナルトレーニングジムも数多く出店されています。

数多くあるジムの中で実際にどのジムを選べば良いのか悩まれる方も多いのではないでしょうか?

そこで今回はそんな悩みを抱えてる方の為にBIGGLOVEレビューにて「船橋パーソナルトレーニングジム10社を比較しておすすめ10選を紹介!」

弊社が運営している『BLUEFITNESS24』ではリーズナブルな価格でプロのトレーナーから指導を受けることができます。
また、24時間好きな時にご自身でもジムを使ってトレーニングが可能です!

ご興味のある方は是非、下記のサイトをチェックしてみて下さい!

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2020.06.08
西船橋店、有酸素マシンエリア増床及びロッカー換気リニューアルのお知らせ

日頃より、BLUE FITNESS24をご愛顧賜り誠にありがとうございます。
この度、西船橋店の有酸素運動エリアの増床及びロッカーの換気機能向上を目的としたリニューアル工事を実施しました。

有酸素運動エリア増床により、各マシンの間隔が開き、お客様同士が密集しづらい状態になっております。
ロッカーはエアコン・換気扇の増設を実施しております。
また、本格的な有酸素トレーニングが可能なスピニングバイクを1台追加で導入致しました。当社の姉妹ブランドである暗闇バイクフィットネススタジオ「Active Detox Studio OLUTANA」でも採用されている非常に品質の高いバイクです。ペダル負荷が自由に調整でき、低負荷でのウォーミングアップから、高負荷でのHIITトレーニングまで様々な用途にご利用いただけます。

今後もさらに快適なトレーニング環境をご提供していけるよう、日々努めてまいります。
是非、新しくなった当店をご利用ください。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

2020.06.08
女性必見‼️背中美人になれるダンベルトレーニングを紹介

こんにちは!
BULEFITNESS24 西船橋店トレーナー
秋山です!!

先日は、ダンベルを使用して二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介しました。

今回は、ダンベルを使った
背中を鍛えるトレーニングを紹介していこうと思います!!

ダンベルは腕を鍛えるための道具というイメージが強いですが、使い方によっていろんな部位に効かせることができます。

ダンベルを使ったトレーニングで
引き締まった体を目指しましょう!!

【背中美人になれるダンベルトレーニング】

①立った状態でダンベルを持ちます。

②少し腰を落とし、前かがみになります。
 猫背にならないように気をつけましょう。

③そのままの状態で、肩甲骨を寄せるように肘を背中に向かって引くようにして
ダンベルを持ち上げます。
その時に肩が上がらないようにきをつけましょう。


④しっかり肩甲骨を動かす意識をしながら、この動作を15回×3セット行っていきましょう。


肩甲骨を動かすことによって
代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。
ダイエットしたい方にオススメです!

また、背中を引き締めることによって
ウエストのメリハリや
肩まわりを緩和し、肩こり解消にもつながります。

このように
背中を鍛えることでさまざまな効果が期待できます。

背中美人目指して是非トレーニングしてみてくださいね!!


私たちBLUEFITNESS24の提供する
BFマガジンではダイエットに効果的な食事の摂り方やトレーニング。
女性に嬉しい美容法など、豊富な知識を盛り沢山掲載しています!

また、
パーソナルトレーニングでは
細かい食事指導とトレーニングを提供しているためご安心してダイエット・ボディメイクに打ち込むことができます。


西船橋、船橋でジム・パーソナルジムをお探しの方は是非、下記のサイトをチェックしてみて下さい!


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2020.06.07
女性必見‼️ ほっそり二の腕をつくるダンベルトレーニング

こんにちは!
BULEFITNESS24 西船橋店トレーナー
秋山です!!
 
この時期、夏に向けてカラダを変えたい!!
とダイエットを始め方が多くいます。

女性の気になるカラダの部位としてあげられるのが

・二の腕のたるみ
・お腹周り
・脚の太さ

が多くあげられます。

今回は
その中の二の腕を引き締める簡単なダンベルトレーニングをご紹介致します!!

【二の腕を引き締めるダンベルトレーニング法(フレンチプレス)】

①正座した状態でダンベルを頭の後ろで持ちます。

②肘が伸び切るまで天井に向けて
ゆっくりとダンベルを押し上げます。

③負荷が抜けないように両肘で頭を挟む意識をしながらゆっくり下ろします。

10〜15回を3セット行います。

重さはふとそれぞれですが
運動初心者の方はフォームが安定するまでは
2kg〜初めていきましょう。

鏡を見ながら正しいフォームでできているかの確認をし、慣れてきたら徐々に重さをあげていきましょう。

このトレーニングは
ダンベルをペットボトルに置きかえて
自宅でも簡単に実施することができます。

まずは1週間に2回。
徐々に回数を増やし、習慣づけることで
いつのまにか理想の二の腕が手に入ります!!

継続することがダイエットの一番の
近道です。 是非参考にしてみてくださいね!

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2020.06.06
コーヒーを飲んでやる気UP!~カフェインでトレーニングの効率を高める~

皆さんこんにちは!
BLUE FITNESS24船橋店トレーナーの鈴木です!

皆さん、コーヒーはお好きですか?

コーヒーを飲みながらホッと一息、素敵な時間ですよね。

ところで、コーヒー(カフェイン)とトレーニングの意外な関係をご存知ですか?

今回はそんなコーヒーとトレーニングがどんな繋がりがあるかご紹介していきます。



【カフェインとトレーニングの関係】

カフェインはパフォーマンス向上の強い味方なのです。カフェインにはトレーニングパフォーマンスを向上する多くの利点があります。精神集中力や注意力が向上するだけでなく、身体の耐久力を高めたり、運動強度を自覚しにくくする働きがあります。これらの理由から生理学上では、カフェインによりパワーが上昇し、爆発的なパフォーマンスが実現する効果も認められています。毎回のトレーニングを頑張りたいという方には最適と言えるでしょう。また、運動時のリカバリーでグリコーゲンの再合成にも効果を発揮するので、回復速度が上がり、次のトレーニングでも全力が出せます。



【カフェインの摂取量とタイミング】

トレーニングする際に効果的な摂取量は体重1kgあたり2〜3mgといわれています。

体重が70kgの人は140~210mgくらいです。

一度に多量のカフェイン摂取をするのはめまいや動悸などが引き起こされる危険があるのでやめましょう。

食後にコーヒー1、2杯飲んだあとにトレーニングをすると良いでしょう。

また、カフェインは耐性ができてしまうので普段は多めに摂取せずに適量で飲むといいかと思います。

そして、カフェインの効果が現れるのは30~40分とされているので、摂取タイミングはトレーニングの30~40分前に摂りましょう。



【カフェインとダイエット】

トレーニングにおけるカフェインのメリットについて、脂肪燃焼効果が高いとされています。中性脂肪(体に溜まった脂肪)を分解して遊離脂肪酸(エネルギー源)として血中に送り込み、このタイミングで運動をすることで効率よく痩せられるのです。

簡単に言いうとカフェインありのトレーニングはダイエットの効率をアップさせることが期待できます。



コーヒーに含まれているカフェインには、トレーニングと相性の良い効果がたくさんあるのですね!

飲みすぎには気を付けて、いつものトレーニングにプラスをして

自分の限界にチャレンジしましょう!

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2020.06.05
自宅で簡単‼️正しいスクワットのやり方

こんにちは!
BULEFITNESS24 西船橋店トレーナー
秋山です!!

ダイエットをしよう!下半身を鍛えよう!
そんな時スクワットをやる方は多くいると思います。

スクワットできちんと効果を出すためには、正しいやり方を身につけることが大事です。

そこで今回は、正しいスクワットのやり方を紹介しようと思います!

まずは、スクワットで、どの筋肉部位が鍛えられるのかを知っておきましょう。

スクワットで、使用する主な筋肉部位を4つ紹介します。


【1.大腿四頭筋】

4つの筋肉群の総称のことを指します。全身の筋肉の中で一番強くて大きい筋肉です。日常的にも高い頻度で使われます。

【2.ハムストリング】

太ももの後ろ側の筋肉で、鍛えるだけで基礎代謝が向上し、太りにくく痩せやすい体になります。また、太ももの引き締めにも非常に重要な筋肉になります。



【3.脊柱起立筋(背中の中部)】

腰のあたりで背骨に沿ってついている筋肉になります。脊柱起立筋が鍛えらえると腰回りが安定し、綺麗な姿勢を保てるようになります。

【4.大臀筋(お尻の筋肉)】

お尻の外側にある大きな筋肉です。脂肪燃焼やヒップアップの効果が期待できるだけでなく、全身のバランス感覚が整える役割があります。


これらの筋肉は全て大きな筋肉部位なので、しっかり鍛えて筋肉を増やすと基礎代謝がアップします。つまり、スクワットを継続していけば、効率よく脂肪を燃焼できる体質に変化していくということになります。

スクワットは、ダイエットなど痩せる目的がある人や、スタイリッシュな体型を目指している人にぴったりなトレーニング方法と言えます。

ではさっそく、正しいスクワットのやり方を紹介します!

肩幅に足を広げる
足先はやや外側に向けておく
背筋をしっかりと伸ばす
息を吸いながら腰を落とす
(4)の時、膝がつま先よりも前に出さないようお尻を後ろに下げるイメージで体を下げていきましょう。
背中が丸まらないよう注意しましょう
地面と太ももが平行になるまで下げたら、少しの間キープをします。
その後ゆっくりと元に戻していきます。


①この動作を10〜30回繰り返します。
②インターバル(30秒)
③3セット繰り返します。

スクワットに限らず、トレーニングに取り組む上でフォームは必ず確してください。しっかりと正しいやり方を意識して、まずは少ない回数で取り組んでみてください!

スクワットで美しい身体を手に入れましょう!

私たちBLUEFITNESS24の提供する
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また、
パーソナルトレーニングでは
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2020.05.23
4 月分会費の取扱いについてのお知らせ(変更)

平素は BLUE FITNESS 24 をご利用いただき誠にありがとうございます。
2020 年 5 月 31 日(日)までの休業延長に伴い、既にお支払いいただいている 4 月分会費の取扱いに
つきまして、下記のとおり対応を変更させていただきます。なお、4 月末での退会が確定しております会
員様に関しましては、振込での返金をしております。

1.4 月分会費を 3 月 15 日クレジット決済済みの方で、6 月在籍の会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を 6 月分会費に充
当いたします。6 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額をクレジット決済(5 月 15 日)
いたします。
②5 月分会費のクレジット決済(4 月 15 日)はございません。
2.4 月分会費を 3 月 15 日クレジット決済済みの方で、5 月末退会が確定している会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を振込にて返金い
たします。
※対象の会員様には、別途メールにてご案内いたします。
3.4 月分会費を入会時お支払い済みの方で、5 月分会費を 4 月 15 日クレジット決済予定だった
会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を 6 月分会費に充
当いたします。6 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額をクレジット決済(5 月 15 日)
いたします。
②5 月分会費のクレジット決済(4 月 15 日)はございません。
4.4・5 月分会費を入会時お支払い済みの方で、6 月分会費を 5 月 15 日クレジット決済予定だった
会員様
①5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日割り計算)を 7 月分会費に充
当いたします。7 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額をクレジット決済(6 月 15 日)
いたします。
②既にお支払いいただいている 5 月分会費は 6 月分会費に充当いたします。6 月分会費の
クレジット決済(5 月 15 日)はございません。
以上

2020.05.23
臨時休業延長に関するお知らせ

平素は Active Detox Studio OLUTANA、OLUTANA pilates、BLUE FITNESS 24 をご利用いただき誠
にありがとうございます。
2020 年 5 月 4 日(月)の政府による緊急事態宣言の延長を受け、下記の通り、Active Detox Studio
OLUTANA、OLUTANA pilates、BLUE FITNESS 24 の臨時休業を 5 月 31 日(日)まで延長すること
を決定いたしました。大変急な決定でご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解の程、宜しくお願い申し
上げます。
なお、6 月在籍の会員様に関しましては、5 月分会費に充当する予定でした 4 月分会費の休業日分(日
割り計算)を 6 月分会費に充当いたします(※1)。5 月末退会が確定している会員様に関しましては、4 月
分会費の休業日分(日割り計算)を返金する方針でございます(※2)。詳細につきましては、別途ご案内
いたします。
また、今後の感染拡大の状況によっては、更なる臨時休業や月会費の取扱い変更を行う場合がございますので、予めご了承いただきますよう宜しくお願い申し上げます。
(※1) 5 月分会費の請求はございません。6 月分会費は 4 月分会費休業日分との差額を請求いたします。
(※2) 5 月分会費の請求はございません。4 月分会費休業日分を返金いたします。



1.臨時休業延長の対象
➀Active Detox Studio OLUTANA(津田沼店・千葉店・市川店)のグループバイクプログラム
②OLUTANA pilates(西船橋店)のグループピラティスプログラム
③BLUE FITNESS 24(西船橋店・船橋店)の施設利用

2.延長後の臨時休業期間
2020年 4 月 9 日(木) ~ 5 月 31 日(日)
以上