- 2022.12.16
- お酒はなぜ太る？
今年も忘年会の時期がやってきました。
忘年会はその年の苦労を忘れるために年末に催す宴会です。
そのため、楽しい雰囲気から暴飲暴食に走ってしまう方も少なくありません。
普段は食事に気を使っている方でも、忘年会ではついつい「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」になってしまうことも多いのではないでしょうか？
特に美味しい食事と共にお酒を飲む機会も多くなってくるこの年末はアルコールの特徴ををしっかりと把握してから忘年会に備えていきましょう。
アルコールとカロリーの関係
お酒₌太るイメージがありますが、それはなぜでしょう？
まず、お酒は１g₌７kcalあります。アルコール4％のビール350mlには14gのアルコールが含まれています。アルコールだけで98kcalあり、これに糖質などを含めると、ビール350mlあたり150kcalになります。これだけだと太る要因にはなりませんが、アルコールのカロリーは優先的に消費されます。つまり、お酒と一緒に食事を摂ると食事分のカロリー消費は後回しにされ、体の中に残ってしまいます。飲むお酒の種類・おつまみの量など意識すると少し軽減されていきます。
アルコールは筋肉の敵
アルコールはカロリー以外にもトレーニングを頑張っている方にはおススメしない理由があります。
それは「筋肉の合成を阻害」または「分解を促進する」のです。
テストステロンという筋肉の合成を促すホルモンが減少することや、コルチゾールという筋肉の分解を促進するホルモンが分泌されることで筋肉が減ってしまいます。筋トレする日はお酒を極力避けていきましょう。
- 2022.11.16
- 冷え性とダイエット
気温が下がるこの季節は、ダイエット効果はどうなるのでしょうか？
今回は冷え性とダイエットの関係について紹介させていただきます。
体温が下がると代謝が下がる
人は体温低下によって基礎代謝も低下します。
体温が1度変わると基礎代謝が約15％も変わってきます。
女性の1日の基礎代謝を1200kcalとした場合,1日180kcal消費していないことになります。
基礎代謝は消費エネルギーの70％を占めているので、体温が下がるとダイエットの結果につながりません。
冷たいものを控えたり、暖かい恰好をして体温が下がるのを防ぎましょう。
体温をあげるには
体温を上げるには、まず栄養をしっかり摂ることが大事です。
生姜や根菜類は保温効果があるのでおすすめです。
例えば、人参、ごぼう、山芋やさつまいも。
また、食事制限だけでダイエットしてしまうと筋肉が減ってしまい、冷えの原因になってしまいます。
栄養+トレーニングで冷えにくい体を作っていきましょう。
- 2022.11.05
- 【「BLUE FITNESS 24 松戸店」新規出店のお知らせ】
この度、BLUE FITNESS 24の9号店となる
「BLUE FITNESS 24 松戸店」(千葉県松戸市)
の出店が決定いたしました。
オープン日は2023年1月上旬を予定しております。
千葉県での出店は今回で6店舗目となり、会員の皆様や新規出店に携わる方々にはとても感謝しております。
ご入会受付開始日などの最新情報につきましては
Instagram、HPにてお知らせいたしますので宜しくお願いいたします。
ご興味のある方は、HPのお問い合わせフォーム等よりご連絡ください。
- 2022.10.24
- 【 OLUTANA pilates アルバイトスタッフ 募集 のご案内 】
この度、兄妹ブランドである「OLUTANA pilates」にてアルバイトスタッフを新規募集することになりました。
OLUTANA pilates《千歳烏山店》、《新浦安店》、《千葉店》、《亀戸店》のいずれかで勤務できるアルバイトスタッフを募集いたします。
一緒に今後のOLUTANA pilatesを盛り上げてくださる方は是非とも以下のアドレスへお問い合わせください。
recruit＠olutana.com
OLUTANA pilatesは今後も、首都圏エリアへ出店を加速していきます。
■募集職種
アルバイト、パート（ インストラクター 兼 フロント・受付スタッフ ※研修制度あり ）
■仕事内容
・マシンピラティスグループレッスン（ ※研修制度あり、レッスン手当あり ）
※マシンピラティスの資格をお持ちでない方も、ご応募いただけます。デビューまで、デビューした後も
丁寧に研修を行います。マシンピラティスにチャレンジしたい方は、この機会に是非ご応募ください。
・お客様対応( 受付、体験案内、入会案内、電話対応など )
・事務作業（ 会員情報入力、売上登録など ）
・館内清掃
■勤務時間
9:00 ～ 22:00
■勤務地
OLUTANA pilates 千歳烏山店
OLUTANA pilates 新浦安店
OLUTANA pilates 千葉店 （11/7 NewOpen）
OLUTANA pilates 亀戸店 （12/17 NewOpen）
■時給
1,100円～
■福利厚生・各種手当
各種社会保険完備（雇用・労災・健康・厚生年金）※条件を満たす場合、
交通費全額支給、レッスン手当、残業手当、社員割引、グループレッスン受講無料 ※条件を満たす場合
■応募方法
以下項目を指定のメールアドレスへ送信ください。その後、面接日時を調整いたします。
《応募時の送信項目》
勤務希望店舗、勤務希望 曜日および時間帯、名前、生年月日、住所、電話番号
応募先メールアドレス： recruit@olutana.com
※ドメイン 指定受信などをされている方は予めメールが届くよう設定しておいてください。
■応募締切
2022年 10月 31日（月）
- 2022.10.09
- 【RIZIN.39⚡️武田光司選手】
Koji Takeda vs. Zack Zane
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＼湘南美容クリニック presents／
RIZIN39 追加対戦カード
武田光司 vs ザック・ゼイン
日時：10/23(日) 14:00開始
場所：マリンメッセ福岡
BLUE FITNESS24でスポンサー契約させていただいている武田光司選手が
10月23日(日)に行われるRIZIN.39に出場します！
ファイトパンツにはBLUE FITNESS24のロゴが入ってます！
前回の勝利に引き続き、今回の試合も頑張ってください！
皆様、応援宜しくお願い致します！
- 2022.09.02
- 【 OLUTANA pilates 千葉店 オープンのお知らせ】
この度、兄妹ブランドであるOLUTANA pilatesは『 2022年11月 』に千葉県千葉市中央区の「 千葉駅 」 徒歩5分に、4号店のオープンが決定いたしました。
OLUTANA pilates 千葉店の情報は『 9/16（金）～ 』ホームページ、SNSで随時お知らせいたします。
OLUTANA pilatesは今後も首都圏エリアへの出店を加速していきます。
今後のOLUTANA pilatesに、ぜひともご期待ください。
また、出店に伴い一緒に働く仲間（社員、業務委託インストラクター）を募集しております。
ご興味のある方は、是非ともお問い合わせフォーム等よりご連絡下さい。
- 2022.08.29
- パーソナルジム情報サイト【アースランクラブ】で紹介されました！
BLUEFITNESS24西船橋店、船橋店がパーソナルジム情報サイト『アースランクラブ』様より
【船橋・西船橋でおすすめのパーソナルジム29店舗を紹介！】にてご紹介いただきました。
西船橋、船橋店掲載ページ↓
【船橋・西船橋でおすすめのパーソナルジム29店舗を紹介！】
- 2022.08.10
- フィットネス情報サイト【uFit Media】で紹介されました！
千葉県内にある「BLUE FITNESS24」「OLUTANAパーソナルトレーニング」「ACTIVE DETOX OLUTANA」「OLUTANA PILATES」がフィットネス情報サイトの『uFit Media』で紹介されました。
掲載ページ↓
【https://ufit.co.jp/blogs/gym/chiba-personalgym】
- 2022.08.05
- フィットネス情報サイト【B-MAKE】で紹介されました！
BLUEFITNESS24 船橋店・綱島店がフィットネス情報サイトの『B-MAKE』で紹介されました。
船橋店掲載ページ↓
【【船橋】おすすめパーソナルトレーニングジム12選！女性専用あり《全46店舗あり》】
綱島店掲載ページ↓
【【綱島】おすすめのジム・パーソナルトレーニングジム3選！女性専用あり《全6店舗あり》】
- 2022.07.17
- RIZIN.37 武田光司選手
Koji Takeda vs. Johnny Case
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＼湘南美容クリニック presents／
RIZIN37 追加対戦カード
武田光司
vs
ジョニー・ケース
日時：7.31(日) 14:00開始
場所：さいたまスーパーアリーナ
BLUE FITNESS24でスポンサー契約させていただいている武田光司選手が
7月31日(日)に行われるRIZIN.37に出場します！
ファイトパンツにはBLUE FITNESS24のロゴが入ってます！
皆様、応援宜しくお願いいたします！