- 2020.08.08
- 【３つの習慣を変えるだけの簡単ダイエット‼️】
みなさんはダイエットを経験したことがありますか？
ダイエットをする方が増えている中、
様々なダイエット法が取り上げられていますね！
その中でもほんの少しの意識と
私生活の見直しをするだけでできる
簡単すぎるダイエットを紹介します！！
【３つの習慣 見直しダイエット‼️】
①白米を玄米に、うどんを蕎麦にかえる！！
炭水化物を抜くというダイエットがありますが、確かに即効性があり痩せたように思えますが、また炭水化物を摂るようになると元に戻ってしまいます。そのため、いかに血糖値の上昇を抑えてくれる、カロリーの低い炭水化物を摂るかが重要になってきます。
□白米→玄米
□うどん→蕎麦
□食パン→全粒粉パン
に変えるだけで、血糖値の上昇が抑えられます！また、これらの糖質には食物繊維やビタミンが豊富に含まれていて、腹持ちも良いのでダイエットに最適といえます！
②よく噛んで食べる！！
よく噛んで食べると唾液が分泌され、
満腹中枢を刺激して早く満腹感を得やすくなります。
そのため、食べ過ぎを防止することができます。
お腹が空いていると、どうしても早食いになり血糖値が上がりやすくなりますが、
その気持ちを落ち着けるためにも、
噛み応えのある食べ物を取り入れるのがオススメです！！
③味付けに気をつける！！
濃い味付けにすると、ご飯がどんどん進んで食べ過ぎてしまうことが多いです。そのため、できるだけ薄味にすることが大切です。
また、醤油や塩など塩分を多く含むものはむくみの原因にもつながり体重だけではなく見た目も太ったように前がちです。
調味料の使い方を気をつけましょう！
この３つの習慣を見直して
少しの意識を変えるだけで
体に変化がでてきます！！
過激なトレーニングや無理な食事制限は体調を崩す原因になるため 健康的に痩せられる方法でダイエットをしていきましょう！
私たちBLUEFITNESS24の提供する
BFマガジンではダイエットに効果的な食事の摂り方やトレーニング。
女性に嬉しい美容法など、豊富な知識を盛り沢山掲載しています！
また、
パーソナルトレーニングでは
細かい食事指導とトレーニングを提供しているためご安心してダイエット・ボディメイクに打ち込むことができます。
西船橋、船橋でジム・パーソナルジムをお探しの方は是非、下記のサイトをチェックしてみて下さい。
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24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
＜船橋店＞
〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7ミエーレ船橋1F
船橋駅北口 徒歩3分
◇公式Instagramで最新情報をお届け！
24時間ジム/パーソナルトレーニングアカウント
@bluefitness24_official
トレーナーチームアカウント
＠fitvate__trainers
◇BLUE FITNESS 24のプロトレーナーがお届けする
公式Youtube「BLUE FITNESS 24」
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◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。
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女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
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＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
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＜千葉店＞
〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7F
JR総武線 市川駅 徒歩1分
京成本線 市川真間駅 徒歩4分
https://www.olutana.com/
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- 2020.06.17
- パーソナルトレーニングジム検索サイトのSEARCH GYMに掲載されました。
BLUEFITNESS24パーソナルトレーニングがパーソナルトレーニングジム検索サイトの『SEARCH GYM』に掲載されました。
◆BULEFITNESS24パーソナルトレーニング〜３つのポイント〜◆
①フィットネス初心者対象
BLUE FITNESS24はフィットネス初心者対象のパーソナルトレーニングジム。激しすぎるトレーニング、無理な食事指導はしません！
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『SEARCH GYM』には、姉妹店のActive Detox Studio OLUTANA、OLUTANA pilatesも掲載されているので、是非チェックしてみてください！
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- 2020.01.10
- 【BLUE FITNESS24 official movie】
BLUE FITNESS24 official movieが遂に公開されました！
皆様是非ご覧ください！
動画はこちら
official movie
- 2020.01.05
- BLUE FITNESS24 船橋店 GRAND OPEN
先日、1月3日よりBLUE FITNESS24 船橋店がグランドオープン致しました。
皆様のお陰で西船橋店に続き船橋店もオープンする事が出来ました。
西船橋店に所属している方も相互利用が可能です。
※船橋店に所属している方も西船橋店の利用も可能です。
皆様、BLUE FITNESS24 を今後とも宜しくお願い致します。
- 2019.12.29
- 【入会をご検討中の方・ご在籍の会員様】ブルーフィットネスSNSアカウントのご紹介
ブルーフィットネスでは、Instagram、Twitter、You Tubeのアカウントがございます。
こちらでは、マシンのご紹介や使い方、トレーナーのご紹介、イベントのご紹介など色々な情報を日々更新しております。
ご入会検討中の方は、こちらを参考に施設の情報を確認できる他、すでにご在籍の会員様にもお得な情報を投稿しております。
最新の情報が気になる方は、各アカウントにてご確認ください。
下記のアカウントにて検索できます。
Instagram → @bluefitness24_official
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You Tube → BLUE FITNESS24
- 2019.08.31
- 当社が監修したダイエットメニューが西船橋周辺の居酒屋さんで期間限定販売
ブルーフィットネス24西船橋が監修したダイエットメニューが以下の西船橋駅周辺居酒屋さんで期間限定で提供されます。
詳しくは以下のリンクを御確認ください。
一九庵 船橋市西船4-21-5 平野ビル2F
酒場 フナバシ屋 船橋市西船4-23-10
魚屋 浜寅 船橋市西船4-25-11
じゅう屋 船橋市西船4-26-10
嵯山 船橋市西船4-26-11
一九 船橋市西船4-26-3
船橋ビール醸造所 船橋市西船4-29-9
メニューはここをチェック
- 2019.08.28
- 【取材記事】千葉ジェッツの従業員の方にご利用いただきました
- 2019.08.20
- 【取材記事】当社の取材記事がまいぷれ様にアップされました
以下のURLをご確認お願い致します。
https://funabashi.mypl.net/article/blue-fitness-nishifunabashi/27549